虚拟主机是一种利用虚拟化技术将一个服务器划分为多个虚拟服务器的服务，可以在同一物理服务器上同时托管多个独立的网站，通过虚拟主机可以实现数据的实时同步与备份。

首先，要实现数据的实时同步，可以通过创建定时任务来定期备份数据。可以利用Linux系统内置的cron服务来定时执行备份脚本，将数据从一个主机同步到另一个主机。另外，也可以使用第三方工具如rsync或scp来实现数据的实时同步，确保数据的及时性和完整性。

其次，为了实现数据的备份，可以将数据备份到不同的地点，以避免数据丢失。可以使用云存储服务如AWS S3或Google Cloud Storage来备份数据，确保数据的安全性和可靠性。同时，建议定期测试备份数据的还原性，以确保备份的有效性。

总的来说，通过虚拟主机可以实现数据的实时同步与备份，提高数据的可靠性和安全性。通过合理的设置和管理，可以确保数据的完整性和及时性，并有效应对意外数据丢失的情况。