在广州这座喧闹的城市里，我常常觉得自己像是一叶小舟，被汹涌的信息浪潮推来推去。每天早晨醒来，手机屏幕上那些源源不断的热点资讯通知就如同一场无形的风暴，侵占着我的平静。信息 overload，这种感觉不只是数字化的负担，更是心灵的疲惫。作为一个在广州生活了十多年的普通人，我亲身经历了这种困扰，也找到了摆脱它的秘诀。今天，我想分享这个故事，不是简单地列出步骤，而是通过我朋友广州的故事，来告诉你如何一步步关闭这些通知，从而重新掌控自己的生活。广州，这个名字听起来像这座城市的化身，其实是我一个老朋友，他从一个资讯狂热者转变为平静的思考者，他的经历让我深刻意识到，摆脱信息 overload 不是件小事，而是重获自由的关键。

广州的日子总是忙碌而充实，他原本是广州本地一家媒体公司的编辑，每天的工作就是追踪最新的热点新闻。起初，他觉得这很刺激，手机上的推送通知让他觉得自己始终走在时代前沿。但渐渐地，这种习惯开始反噬他的生活。记得有一次，我们在广州的街头散步，他一边走一边低头刷手机，脸上是那种疲惫却又离不开的矛盾表情。他说：“这些通知让我觉得世界太快了，我跟不上了。”信息 overload 像是一张无形的网，将他困住，让他夜不能寐，思维混乱。我看着他那疲惫的双眼，忍不住想，这不只是他的问题，而是我们每个人潜在的危机。在这个信息爆炸的时代，热点资讯的通知仿佛是无处不在的窃贼，偷走了我们的注意力、时间和内心的宁静。广州的转变开始于一个普通的周末，他决定不再被动接受这些干扰，而是主动关掉它们。这不仅仅是技术操作，更是一种心态的调整。通过他的亲身实践，我看到了关闭通知的真正价值，它能帮助我们重新找回生活的节奏，避免信息 overload 带来的焦虑和低效。

让我来细细描述广州是如何做到的。首先聊聊他的手机设置，因为大多数人像他一样，使用的是常见的安卓或iOS系统。广州用的是一部华为手机，这在广州街头很常见。他先从系统级别的设置入手，打开了手机的“设置”界面，然后找到了“通知管理”或“应用通知”选项。这里，他开始一个个审视那些APP，比如微信、微博和新闻客户端，这些都是信息 overload 的主要来源。他告诉我，微信上的推送特别烦人，因为它不只推送好友消息，还夹杂着各种热点新闻。他选择了逐个APP自定义通知权限，对于微信，他滑到APP详情，关掉了“允许通知”和“横幅显示”的选项。这一步看似简单，却让他瞬间感受到一种解脱感，因为手机不再每隔几分钟就震动一次。类似地，对于微博这个信息洪流的重灾区，他直接禁用了后台推送功能，让它只在主动打开时才更新内容。通过这些调整，广州发现，他的手机屏幕不再是信息 overload 的战场，而是他自己的空间。

当然，广州不止停留在手机层面，他知道信息 overload 往往隐藏在更深的地方，比如浏览器和电脑端。拿Chrome浏览器来说，他安装了几个扩展插件来过滤不必要的推送。在广州的电脑上，他用AdBlock Plus这样的工具屏蔽了烦人的弹窗广告和新闻推荐。这些插件不只关掉通知，还能自定义过滤关键词，比如那些总是刷屏的“明星八卦”或“社会热点”。他还提到，微信公众号的推送也是一大问题，于是他进入微信设置，逐个退订了那些非必需的订阅号。这让我想起了自己，有时候我也会被那些无谓的信息淹没，感觉大脑像是一台过载的处理器。广州的做法让我意识到，关掉通知不是拒绝世界，而是选择性地拥抱它。他甚至延伸到智能手表和智能家居设备上，确保这些设备不自动同步热点资讯。通过这些综合措施，信息 overload 的压力大大减轻，他开始有更多时间去阅读自己感兴趣的书籍，而不是被动浏览碎片化内容。

在过程中，广州也分享了一些他独到的感悟，这让我更加相信这种改变的必要性。他觉得，信息 overload 不仅仅是技术问题，更是我们内心的贪婪作祟。我们总想知道一切，却忽略了真正重要的东西。通过关掉通知，他发现自己的注意力集中了，工作效率提高了，甚至连和家人的相处都更从容了。我特别赞同他的观点，因为在广州这座快节奏的城市里，我们常常被信息绑架，失去了思考的空间。举个例子，他以前总是在地铁上刷新闻，现在他选择听音乐或 simply 发呆，这让他觉得